Vid AinoActive konditionskartläggningen den 28.02.2008 (51 år/62,2 kg), var min syreupptagningsförmåga 16,7 METs av 17 METs, alltså bättre än en 18-årings genomsnittliga syreupptagningsförmåga. Tro det eller inte! Jag är lacto-ovo-vegetarian av etiska skäl och strävar till en kost som är snål på snabba kolhydrater och rik på proteiner (ägg, frön, ost m.m.). Den här kosten och träningen ger idag följande resultat: Kroppsvikt 60,8 kg Fettprocent 5,0 % Fettprocent (visceralt) 6 % Body Mass Index 22,3 Vilometabolism 1481 kcal TRÄNINGSFORM OMFATTNING Styrketräning 1 h, 5 dagar/vecka Tänjning & Do-In ½ h dagligen Aikido (tai-jutsu) 1 h, 5 dagar/vecka Aikido (vapen) ½ h, 4 dagar/vecka Naturlig rörelse 3-5 h/vecka Cykling 12-15 km dagligen som arbetsväg, butiksresor m.m. SUMMA 25 h/vecka SIDAN UPPDATERAD: 30.01.2012, 09.00