Vår livsföring idag, gör att de flesta av oss rör sig allt för litet. Svag fysik återspeglas i det psykiska välbefinnandet och sänkt energinivå ger i sin tur halveffekt, tidsbrist och illabefinnande.

Det är inte så värst svårt att hitta orsaken till våra hälsoproblem idag då vi jämför 60-talets leverne med dagens "bilburna-pösmage-fjant-kultur". Trots risken för att bli lynchad på direkten, vill jag ändå påstå att vi alla har samma möjligheter att sköta vår hälsa. Vår livssituation har vi till största delen faktiskt valt själv! Därför kan vi själva också skapa sunda levnadsvanor och göra de rätta prioriteringar som behövs. Alla motargument bevisar hur oorganiserade och lata vi egentligen är.

Styrketräning är mycket mer än att bara bygga muskler. Det är lika mycket fråga om viljestyrka och målmedvetenhet, egenskaper som vi alla behöver i vardagslivet. Utöver aikidoträningspassen kör jag dagligen 45-90 minuter styrketräning kombinerat med 20 minuter tänjning och do-in. Benen får sina dagliga 12 km på cykel som nyttomotion och lite crosstrainer nu och då. Om än du fördubblar mitt träningsprogram, finns det ingen chans i världen att du övertränar och bränner ut dig!