V a d   ä r   a n t i g y m n a s t i k ?
På sätt och vis är det att tänka tvärtom. Istället för att stärka musklerna (man måst ju ha starka muskler enligt de flestas uppfattning) eller försöka få platt mage genom att stärka magmusklerna så gör antigymnastik att kroppen kommer i balans så att man uppnår det vi kallar den rätta eller den vackra formen.

V i s s t e   d u   a t t   d u   h a r   e n   t i g e r ?
Den stora överraskningen visar sig vara att vi redan har alldeles för starka muskler - där bak i ryggen! Ryggmusklerna får göra jobbet när vi lyfter, simmar, cyklar, joggar, skidar. Därför är den bakre muskelkedjan, som Thérésè Bertherat kallar ”Tigern”, förkortad och spänd. Antigymnastik är en effektiv kur mot ryggont. Föreställ dig att om du lägger ut ditt skelett och dina muskler bredvid varandra (om detta vore möjligt) så är ditt skelett längre än dina muskler. Muskelspänningarna på ryggsidan trycker ihop oss, drar axlarna i fel ställning, spänner diafragman, hämmar andningen, leder till ryggont stela nackmuskler och deformerade fötter … Men vi anpassar oss bäst vi kan. Att känna sig ”hoptryckt av livet” – som T B uttrycker saken - bidrar förstås till missnöje. Våra få muskler på framsidan av kroppen orkar inte stå emot våra starka ryggmuskler och ”släpper taget”. Inte roligt… men det kan bli bättre med Antigymnastik. Du kan till och med bli längre.

A n t i g y m n a s t i k   g e r   s j ä l v k ä n s l a .
Metoden består av mycket precisa små och mjuka rörelser. En termin består av 12 sessioner, vanligtvis en gång i veckan . Rörelserna gör att vi småningom får tillgång till vår ”verkliga kropp” som tillåter oss att röra oss fritt och göra det vi vill utan att kompensera och använda våra muskler fel. Det betyder att du måste hitta en hel rad små muskler som du inte vet finns – de har ”somnat”. Så hur går det till? Varför i hela fridens namn skall jag ligga där på rygg och pina mig med en liten hård korkboll mellan skuldran och ryggraden? Eller ännu värre: vifta med lilltån som är helt omöjligt? Jo, därför att musklerna i min bakre muskelkedja samverkar som en enda stark muskel från skallen till fotsulorna, ett spänt hårt gummiband från hjässan till tårna. Den bakre muskelkedjan måste vi få smidigare och längre! När ryggmusklerna ger efter vaknar musklerna på framsidan och vill vara med igen! Magen kan bli mindre utan att vi anstränger ”de djupa magmusklerna”. Med kroppen i balans är det lättare att utöva de sporter vi vill. Men Antigymnastik är mer än bara muskler. Eftersom kropp och psyke är i ständig samverkan kan antigymnastiken lösa blockeringar . I kroppen sitter alla våra gamla minnen, allt vi råkat ut för som små och som hindrat oss från att vara kroppsligt fria. Traumatiska händelser och rädslor som tagit formen av stela muskler och felaktig hållning. ”Skönhet är det bästa receptet för hälsa” säjer Thérèse Bertherat. Då menar hon kroppens form och frihet. Skönheten i en vacker hållning och i sättet att röra sig.

L å n g   h i s t o r i a .
Antigymnastik är förstås ingen kvick-fix. Den är något man måste gå in för, liksom allt annat i livet som man vill lyckas med och nog inget för shoppare som vill pröva på allt. Metoden har en lång historia och går tillbaka åtminstone 60 år. Therese Bertherat lärde sig av bl.a. Francoise Mézière som arbetade med människor med svåra deformationer och utbildade sjukgymnaster i Frankrike enligt sin egen metod att lösa upp kroppens stelheter och deformationer. Först nu har antigymnastiken nått hit till norden vilken säkert beror på att den utvecklats och hittills spridits i de latinspråkiga länderna som Frankrike Spanien Italien och Brasilien. Det är en logisk metod som arbetar med kroppen, inte mot den. Antigymnastik görs i små grupper på 4-7 personer, i ett ljust och lugnt rum utan musik, stoj, speglar eller redskap, frånsett boll och liten rund kudde som vi kallar ”dodou”.
Antigymnastikens grundare Thérèse Bertherat.

En kurs består av 12 träffar på ca en 1 timme där vi på ett systematiskt sätt går igenom och frigör kroppens muskler. Detta leder ofta till att klienterna blir fria från ryggont och andra smärtor t.ex  i nacke och i knän.  Antigymnastik görs i små grupper om 4 -6 personer. Tillsvidare finns i Finland två utbildade instruktörer i Antigymnastik. Vår internationella hemsida är www.antigymnastique.com. Här finns information och artiklar också på svenska.

Kursavgiften är 180 € och betalas till Gulliver Oy, Bergmansgatan 18 D 60, 00140 Helsingfors
Konto Nordea 214238-1116
Ly 0250274-1

M a r i a n n e   A n d e r s s o n
Instruktör i Antigymnastik
Tel 050-5636158